【ゴルフ】規格外のヘッドスピードを可能にするトレーニング!

タグ: , , , 2022/11/15

[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]

 トータルゴルフフィットネス トレーナーの江澤です。

前回、小宮トレーナーのヘッドスピードを測定し速さを出せる身体の秘訣を分析しました。

ヘッドスピードの速さは56.2m/sというプロゴルファー並みの速さを記録してくれました。

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では、なぜこのような速さのスイングをすることができると思いますか?

実際に身体の分析をしたところ、まず一番に重要になってきたのは「筋肉量」です。

筋肉量が少ないと身体を動かすエンジンが小さいことになります。

筋肉量が多いとエンジンが大きいことになり、より大きな力を生み出す能力を兼ね備えていることになるのです。

それに加えて小宮トレーナーの場合、上半身の回旋可動域が大きく、身体を大きく回すことができる状態でした。

そこで今回は、小宮トレーナーのヘッドスピードをより高い数値にできるようにトレーニングを行っていきたいと思います。

小宮トレーナーの場合、筋肉量や柔軟性を現状で十分に兼ね備えているので今回は、神経系の強化をしていきたいと思います。

神経系の強化トレーニングでは、弾性エネルギーといいバネの能力を総合的に高めていくような、パワー系・スピード系のトレーニングを行っていきたいと思います。

動画内にてヘッドスピード向上トレーニング公開中です。

ヘッドスピードを上げるということは回転のスピードを上げることになります。

回転スピードを上げるためにはゴルフスイング時のパワーソースを強化していく必要があります。

縦のパワーと横のパワー、回転のパワーと3つのパワーをいかに上げていくかが大切になってきます。

そして回転のパワーを上げる時には縦と横への出力を上げていくことがとても重要になります。

なので、今回は縦へのパワーと横へのパワーを出していくエクササイズを中心に行っていきましょう。

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