医師が実践！ウイルスから身を守るための10箇条
５.帰宅した際に手洗いの前に触れた場所の消毒
帰宅した際には、手を洗う前に触れた場所もしっかり消毒しましょう。
アルコールまたは次亜塩素酸を用います。
次亜塩素酸を使用する際は、高濃度で使用すると脱色してしまうことがあるので必ず適切な濃度を守ってください。
ドアノブや蛍光灯や電機のスイッチ、水道の蛇口などが手洗いの前に触りやすい場所です。
また、ペットを飼っている場合、ペットがお出向かいしてくれるとついつい可愛くて触ってしまいがちですが、必ず手洗いした後に触りましょう。
万が一、手洗い前に触れてしまった際は、ペットを洗うかペットに使える消毒液で軽く消毒することが有効です。
６.加湿器・空気清浄機の設置
空気感染を防ぐには、空気清浄機・加湿器が有効です。
加湿することでウイルスや感染物は水分と共に床に落ちるので、特に加湿は積極的に行いましょう。
加湿器がない場合は、洗濯ものを室内に干したりお湯を沸かすことも有効です。
空気清浄機が手に入らない場合は、定期的に窓を開け空気を入れ替えましょう。
2時間おきくらいに換気をすることが望ましいです。
７.三密を避ける
換気の悪い密閉空間、多数が集まる密集空間、間近で会話や発生する密接場面の３密の条件がそろうと、集団発生のリスクが高いと言われています。
このような場所は極力避けて、感染のリスクが上がらないようにしましょう。
８.ペットを散歩させた際は体も洗う
わんちゃんや猫ちゃんをお散歩させた後は、体を拭くかペットに安全な消毒液で消毒するか洗うことが望ましいです。
ペットは人間より地面や外の汚染物質に触れやすいため、手足だけでなく鼻先や体にも感染物質が付着しやすいです。
お家に入れる前に必ず綺麗にしてあげてください。
９.家族とタオルや歯磨き粉を普段から共用しない
普段つい家族間でタオルや歯磨き粉を共用しがちですが、できれば別々に使った方が感染のリスクを減らすことができます。
家族が知らない間に感染しているかもしれないからです。
タオルや歯磨き粉は、各自のものを使うようにしましょう。
１０.家族に感染の疑いが出た場合は隔離・触れた場所の消毒
家族に感染の疑いがある人が出てしまった場合は、隔離して感染が拡大しないようにしましょう。
家族で共用しているスペースや生活用品の消毒を行い、食器も別にすることが望ましいです。
お風呂やトイレなども、いくつかある場合は別にし、1つしかない場合は細めに消毒を行いましょう。
ペットを介して感染が広がることもあるので、ペットは洗って感染の疑いのある人には触れさせないようにしましょう。
感染の疑いがある人との接触は最低限に減らし、携帯やテレワークツールなどでコミュニケーションをとると良いでしょう。
食事を運ぶ場合などは、１～４に挙げたような感染予防対策を行いましょう。
まとめ
以上が日常で実践できるスタンダードプリコーションでした。
まだまだコロナウイルス感染が心配な時期が続きます。
また、マスクなどの必要なものが手に入らない場合もあります。
上に挙げたようなことが全ては実践できなくても、できることから行うことで感染のリスクは確実に減らすことができます。
栄養と睡眠をしっかりとって、適度に息抜きをしながらストレスを溜めすぎないことも免疫力アップにつながります。
辛い時期ではありますがお互い励まし合い、正しい情報を共有しこの時期を乗り切りましょう。
[文：ホワイトホワイトビューティー（https://whitebeauty.tokyo/)]
監修：石井先生
店舗：恵比寿本店・LUMINE新宿店・LUMINE有楽町店
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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