ストレスによるうつ症状の原因や解消法を詳しく解説

ストレス性うつ症状の具体例

　ストレス性うつ症状にかかった場合、身体的症状、精神的症状として、具体的にどのような症状が表れるのか見ていきましょう。

●睡眠障害（不眠・過眠）
●食欲不振、あるいは過食
●倦怠感、疲労感
●体の様々な痛み

といったものがあります。心が重くて眠れない、うつ病で眠れない日々が続いているという人も多いでしょう。

　また、うつ病になると感情や感受性がうすくなる人が多く、「最近、こころから笑ったことがないなどと無感動な状態が続きます。これらは全て「身体的症状」と呼ばれ、うつ病の典型的な症状となります。簡単に言えば、周りから見てすぐにそれと分かる症状の事です。

精神症状は極めて重い
身体的症状について上記で説明してきましたが、次に精神的な症状について着目してみましょう。ストレス性うつ症状の大きな特徴と言えば、「自己評価が著しく下がる」事ですが、その他にも以下のような症状があります。

●無気力になる
●やる気が起こらない
●今まで楽しいと思えていた事がつまらなくなる
●あらゆる面で自己肯定感が低下する

解説
自己評価の低下というのは、周囲から見た評価ではなく、自分でくだす評価の事です。例えば周りの評価がどんなに素晴らしくても、自分に自信が持てません。自分は駄目な人間だ、価値のない人間だと思い込んでしまうのです。

　また、罪悪感を強く感じる傾向にもあります。自分は誰かをひどく傷つけてしまったのではないか、仕事でトラブルを起こしたのは自分のせいではないか、うつ病になったのは頭がおかしいからではないかなど、心配ばかりしてしまいます。

　睡眠障害や摂食障害は周りからも気付かれやすく、心配されることもあるでしょう。しかし精神面での症状だけだと周りが「おかしいな」と気付いてあげる事がなかなか難しいのです。

　例えば本人の自己評価が低くなっていたとしても、それは本人の意識の問題なので、周りが気付いてから心配するにまで至ることが難しいのが現実です。無気力になることがあったり、今まで楽しめていた事に興味が持てない事も、なかなか表面化しにくく、周囲は気付きにくいでしょう。

　自分自身でも「私はうつ病なのかもしれない」と気付かないケースも多いです。その結果、医師への受診が遅れてしまい、悪化してしまうケースもよくあります。親しい人との死別など、要因が明らかな場合、周囲は心を配ることができますが、一般的な環境の変化が原因でうつ症状がでるなど、その他の事が複雑にからみあって発生するうつ症状は、周囲からの理解が遅れてしまう事もあり得ます。