アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
くびれゲット!毎日5秒ストレッチ(側屈) お腹まわりを自分で見下ろすと、はぁ…とため息が出ちゃいませんか? ウエストラインが、1回5秒のストレッチで引き締められる、とっておきの方法をご紹介します! 女性のスレンダーな […]
水泳は手の指先からつま先まで全身を動かすので、エネルギーの消費効率がとても良い運動です。 泳げない人でも水の中を歩くだけで負荷がかかり、エネルギーを消費するので、ダイエットにもおすすめです。 水中で身体を動かすこと […]
「体幹を鍛えよう」という言葉をよく耳にするようになりましたが体幹とはいったいどの部分なのでしょうか。「体幹=インナーマッスル」と思われがちですが、両者は実は違うものなのです。 体幹とインナーマッスルは何が違うのか、体幹 […]
「食事制限をしているのにおなかがへこまない」「筋トレをしてもおなかの肉がなくならない」そんな悩みを抱えている人も多いのでは? せっかく頑張っても結果につながらなければやる気もなくなってしまいますよね。しかし、まだ諦めるの […]
インナーマッスルを鍛えよう!インナーマッスルで美BODYに!など、インナーマッスルという言葉をよく聞くようになりましたが、そもそもインナーマッスルってどこのことなのかわかりますか? どのように鍛えるのか、どのような効果 […]
浅倉カンナの左拳を本人から腕型を採取し、トロフィーとして完全再現させていただきました。 血管やしわの細部までに忠実に再現した、大変貴重なトロフィーとなります。