OWL GYMに関する記事

　日常生活で使える、ライフスタイルアップ術をお伝えいたします。 水分について 　人間の体は約60％が水分で出来ています。水は人の体の中で体温調節や栄養物質の運搬など重要な役割を果たしています。成人における1日あたりの水分 […]

　日常生活で使える、ライフスタイルアップ術をお伝えいたします。今回は具体的な食事方法のアドバイスです。 健康を目指す食事 １日３食、必ず食事を摂取すること。野菜→肉、魚→炭水化物の順で食べる。 注意すべき点は、お菓子を食 […]

　前回はパーソナルトレーニングジムの選び方・導入編をお話ししましたが、今回は具体的な選び方のポイントやトレーニングのコツをお伝えします。 【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！ […]

　パーソナルトレーニングジムを選ぶ上で、費用面や身体的な影響を考えれば誰もが慎重になると思います。 　体験に行ったジムのトレーナーと性格が合わなかったとしても、たった１回のトレーニングにおける身体的、知識的な影響は感動す […]

　これまで体づくりの基礎知識や食事方法などの具体的な内容をお伝えしてきました。今回は体づくりを継続させるための気持ちや取り組み方を紹介いたします。 1. 現状把握 　現状把握とは今の自分が体づくりに取り組める環境にあるか […]

　今からでも遅くない「体づくり」の重要なテクニックやコツ「食事編」をお教え致します。 　パーソナルトレーナーとして働いている中で経験した、成功する方の性格の傾向や考え方、体づくりにおいて一番大切な「正しい知識を自らの力と […]

　今回は体づくりを継続するための食事方法の種類をお伝えします。 1.糖質制限ダイエット 　1日の糖質量を減らす減量方法で、某大手パーソナルジムのメソッドや雑誌などでよく目にする方法。効果としては短期的に大幅な減量を望めま […]

　２０１７年に某大手フィットネスジムの会員の稼働情報を目にしたことがあるのですが、会員の来店率は年間で約２０％程度らしく、約８０％の会員数は幽霊会員ということになります（幽霊会員とは会費を払い続けているにもかかわらずジム […]

　日本ではジムに通っている人が全体の約３％、その中で継続している方が２０％。１０００人の中の３０人がジムに通っていて、その中で継続してトレーニングしている人は６人ということになります。前回に引き続き、なぜ日本のフィットネ […]