もっと若く見えるための8つの秘訣｜日々できる簡単ケア
[文：女性医療クリニックLUNAメディカルビューティーラボ（https://www.luna-clinic-mbc.jp/)]
年齢を重ねるにつれて、どうしても気になってくる「若さ」の問題。ですが、若く見えるためには実はちょっとした工夫や心掛けで、大きな違いを生むことができます。今回は、日常生活に取り入れやすい8つのポイントをご紹介します。これを実践すれば、気づいた時にはもっと若々しい自分に出会えるかもしれませんよ。
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1. 適度な体型を維持する
健康的な体型は、見た目にも大きな影響を与えます。年齢を重ねるごとに、過度に痩せすぎたり太りすぎたりするのは、逆に老けて見える原因になりがち。理想的な体重をキープすることで、より若々しく健康的な印象を与えることができます。若いころと違って、50代以降は少しふっくらしている方がむしろ若く見えることもあるんです。体重管理を意識して、しっかりとコントロールすることが大切です。
2. 姿勢を意識する
姿勢が悪いと、どうしても老けて見えがち。加齢とともに筋肉量や骨密度が低下するので、姿勢が崩れやすくなります。でも、普段から姿勢に気を付けることで、ぐっと若返った印象になります。腹筋や背筋を意識して鍛え、猫背を防ぐために少しずつでも姿勢を正す時間を増やしてみましょう。
3. 元気な目元をキープ
目元の印象は、年齢を感じさせる大きな要素。疲れていると、目元にクマやむくみが出て、どうしても老けて見えてしまいます。毎日の睡眠や、アイケアをしっかり行うことで、目力がグッと増して、明るく元気な印象に。目元を引き立たせるメイクや、コンタクトレンズを使うことも一つの方法です。
4. 清潔感を大切に
清潔感があるだけで、見た目の印象が一気に若返ります。毎日のお風呂や洗濯された服を着ることはもちろん、肌のケアも大事。乾燥やシミが目立たないように、日焼け止めをしっかり塗ることや、スキンケアに気を使いましょう。透明感のある肌は、若々しさを引き立てます。
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