冷え性も原因かも！？ビタミン B12不⾜による貧⾎にご注意！

ビタミンB12不足による貧血症状が原因かもしれない「冷え症」、体に起こる不調とは？専門家監修のチェックシートで「隠れ冷え症」セルフチェック!

冷え症チェックシート

　冷え性は心身のさまざまな不調の原因になりうるので、少しでも早く気付き、対策をとることが大切です。

そこで今回は、田邉先生監修のもと、冷え症かをチェックできる隠れ冷え症チェックリストを用意しました。

当てはまる項目数により冷え症の度合いが分かるので、少しでも可能性がある場合は、早めに対策することが大切です。

今回は特に貧血による冷え症かもしれない方へ簡単なチェックリストを用意しました。貧血を改善すれば冷えが改善するかもしれませんよ!

【監修者コメント】
体が冷えやすい体質を冷え性と言います。現代人は50年前の人より体温が0.5度も低下したといわれています。
それは現代社会においてデジタル化が進むことで、体を動かさなくなった、冷暖房の完備、薄着ファッションの流行、運動不足による筋力の低下などが原因です。冷え性は万病の元です。
冷えに気が付き対策することで健康で長生きできます。
また、冷え性の原因の一つとしてビタミンB12不足による貧血もあります。
貧血気味の方はその貧血を改善することで冷えをも改善できる可能性があります。
貧血は鉄分不足が多いといわれていますが、現代人の意識変化に伴う食生活の変化がもたらすビタミンB12 が原因の貧血もあります。
ビタミンB12 は食事からももちろん摂取できますが、一日の必要量を十分に摂取することは容易ではありません。
効率よくサプリメントで補うこともおススメです。