閉じこもりがちな今こそ、家の中でできる体力気力づくりを！
一日の終わり、程よい感じに身体が疲れたなという感覚を味わいながら、眠っていますか？
あの、学生の頃の、プールの後の授業が眠くて仕方なかったような感覚です。
家の中でテレビやスマホから伝わる情報に触れ、神経だけが過剰に疲れてしまいがちな日々に、程よく身体を疲れさせ、運動をやめたと同時に、心の底からリラックスを感じられる、この「体力メンテナンスメソッド」をぜひ取り入れてみていただきたいです。
これから、コロナの影響が長期化していくことが考えられる中、
自分の体を自分で守っていく【免疫力】、
そして、どんな状況にも応じて新しい可能性を切り開いていく【適応力】も必要になってきます。
そんな力もついてくるはずです。
オンラインで会いましょう！そして繋がりましょう！
体力メンテナンス協会では、バランスボールの上に座りポンポン弾んで行う有酸素運動を推奨しています。
これは、畳一畳分ほどのスペースがあれば、簡単に家の中でもでき、子供から高齢者の皆様にも簡単に安全に運動をしていただくことが可能です。
いま、全国のインストラクターがオンラインでのレッスンを展開しております。
レッスン後には、心の底から笑顔が溢れてしまう身体になること間違いありません！
ぜひこの機会にバランスボールレッスンに参加し、今こそ必要な「体力」と「免疫力」をチャージして、笑顔ある毎日を過ごしてくださいね。
[文：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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