下腹だけ出てる人はやって！おなかぺったんこを目指す簡単エクササイズ

3.下腹痩せには漢方薬も試してみて（情報提供：あんしん漢方）

下腹痩せには、エクササイズに加えて漢方薬の使用もおすすめです。漢方薬は、「脂肪太り」「水太り」「ストレス太り」などの症状に用いられています。からだの根本にアプローチするので、太りにくく、痩せやすい体質を目指せるのがメリットです。飲むだけなので忙しい毎日にも取り入れやすいのが嬉しいポイントですよね。

下腹痩せには、下記のような働きのある漢方薬を選びましょう。

・代謝を上げて余分な脂肪の吸収を抑える
・代謝を上げて脂肪を燃焼しやすくする
・自律神経を整えてストレス過食を防ぐ

＜下腹痩せにおすすめの漢方薬＞

・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
脂質代謝機能を改善し、ため込んでいる脂肪を減らすのに役立ちます。おなかの脂肪が気になり、便通が悪い人におすすめです。（※2）

・大柴胡湯（だいさいことう）
からだの余分な熱を取り除き、肝の働きをよくして、脂質代謝を改善します。ストレスによる過食傾向で、便秘になりやすい人におすすめです。（※3）

最近はスマホで気軽に専門家に相談できる「あんしん漢方」のような、オンライン個別相談サービスもあります。あんしん漢方はAI（人工知能）を活用し、漢方のプロが適した漢方を見極めて、自宅にお手頃価格で郵送してくれますよ。

●あんしん漢方

4.ぽっこりおなか解消でスッキリした体型に

下腹が出ていると、スタイルが悪く見えるだけでなく、冷えや便秘などの不調もひき起こす場合があります。簡単なエクササイズや漢方などの力を借りて、少しでもスッキリとした体型をキープしましょう。

参考サイト
（※1）健康長寿ネット「サルコペニアとは」公益財団法人長寿科学振興財団
https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/frailty/sarcopenia-about.html
（※2）くすりのしおり「ツムラ防風通聖散エキス顆粒（医療用）」くすりの適正使用協議会
https://www.rad-ar.or.jp/siori/search/result?n=8883
（※3）くすりのしおり「ツムラ大柴胡湯エキス顆粒（医療用）」くすりの適正使用協議会
https://www.rad-ar.or.jp/siori/search/result?n=7877

[文：あんしん漢方]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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＜この記事を書いた人＞ヨガインストラクター・ライター　高橋かなこ

2021年よりRYT200（全米ヨガアライアンス認定）修了インストラクターとしてオンラインを中心に幅広い年齢層へのヨガレッスンを担当。企業での事務経験から、デスクワークで疲れた部位や崩れた姿勢のためのレッスン組み立てを得意とする。
自身のダイエット成功経験から、美しいからだを作るためには食の大切さや思考も大切だと痛感。同じように悩む人に向けて精力的にメディアでの情報発信を行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。