睡眠の質を上げるには？ ～ホットワインの様々な効能～
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
寒さも厳しさを増し、寝つきが悪くなってきた方も少なくないのではないでしょうか。
そんなときは、寝付きをよくするためにホットワインを飲んで睡眠の質を上げてみませんか？
ホットワインとは？
スパイスやフルーツをワインと一緒に温めて作る、温かいワインのこと。
冬の寒さの厳しいヨーロッパでは、風邪に効く妙薬としても知られているそうですよ。
ホットワインには寝付きをよくするだけでなく、様々な効能があると言われています。
今回のコラムでは、ホットワインの効能についていくつか紹介いたします。
寝付きが良くなる
温めることで、アルコールがある程度蒸発してしまいます。
ワインの香りと適度なアルコールの効果によって寝つきが良くなるといわれているそうです。
さらに、眠りには体温の下降がポイントです。
体温の下降をスムーズにするには、一度体温を上げることが大切だそうです。
身体を温めるスパイスが入ったホットワインで、身体の中から温めれば体温を下がりやすい状態に出来ますね。
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