コロナ太りなんて怖くない！体力メンテナンスで心も体もヘルシーに
テレワーク中でも簡単にできる運動！それがバランスボールエクササイズです！
バランスボールエクササイズの最大のウリは、やはり「家の中でも気軽にできる」という点です。梅雨によって雨天が続いても、またコロナ禍のいま「三密」を避けることで思うままに外出できない状況であっても、バランスボールがあれば、家の中で気持ち良く有酸素運動を行うことが出来ます。こうした屋内で有酸素運動が気軽にできることは、バランスボールが持つメリットのひとつです。
さらに、「仕事が忙しく時間がない」「でもコロナ太りをなんとかしたい」と思っている方にとっては、例えば仕事の休憩中に少しポンポンと弾むだけでも、その動作が効率のよい有酸素運動になるため、隙間時間を効率的に活用していくことができます。このお手軽さは、コロナ太りを解消したい方にとっては大きな魅力になるのではないでしょうか。
こうしてバランスボールに座り、ポンポンと弾む。そして、楽しく、効率よく有酸素運動を行うことによって、血行を良くし、代謝をあげ、痩せやすいカラダへと整えていくことを可能にします。特に、ゆらゆらと揺れるバランスボールの特性は体幹部を鍛える効果があることから、ウエストラインを引き締めていくことも期待できます。また、ボールひとつあれば「有酸素運動」「筋トレ」「ストレッチ」といった一連のエクササイズをすべて行うことが出来てしまう利便性の高さも、ダイエット生活を継続していく上ではとても心強い味方になってくれるはずです。
[文：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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