「梅雨だる」になってない？梅雨の体調管理法
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」
じめじめとした梅雨の季節。「梅雨だる」という言葉も生まれてしまうほど、梅雨に体調不良を感じる方は少なくないものです。
実際、梅雨の時期に約3人に1人が体調不良を実感しているという調査もあります。（※1）梅雨は1か月以上も続くため、なんとか梅雨も元気に乗り越えたいものですよね。
今回は梅雨の体調不良の原因についてや、「梅雨だる」を乗り切る対策についてお伝えしていきます。
【関連記事】梅雨は体調を崩しやすいって本当？雨の日のモヤモヤ撃退方法
梅雨に起きやすい体調不良って？
梅雨の不調で最も多いのが「頭痛」
株式会社リーフェが梅雨の体調に関する調査（※1）を、20～50代の男女100名に行っています。その結果では梅雨の体調不良として、
1位．頭痛（65.6％）
2位．倦怠感（40.6％）
3位．疲れ（37.5％）
の順で多かったという結果になりました。ほかにも「寝不足」「立ちくらみ」「いらいら」などを感じる方がいるようです。
また、不調を感じやすい年代は、女性は50代、男性は40代がもっとも多く、仕事や家事、育児が忙しい年代の方が多いようです。
梅雨の体調不良の原因は？
梅雨に起きやすい体調不良について、
・低気圧の日が長く続くこと
・気温の急激な変化、季節の変わり目
・高い湿度によりカラダの表面の汗が蒸発しにくくなり、体内に熱がこもりやすくなる
・日照不足
・冷房の使用によるカラダの冷え
…など、さまざまな原因が考えられています。（※1）（※2）
これらのことにより自律神経が乱れ、さまざまな不調を起こしている可能性も考えられます。（※2）（※3）
1 2
