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「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 ラジオ体操の魅力が再注目されています。 ラジオ体操って子どもやシニア向けでは?と思うかもしれません。ですが運動不足の方 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 血圧を下げるために「減塩」というのはぼんやりとイメージができるかもしれませんが、具体的にはどのような食事を心がけると良 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 食事記録をしよう!と意気込んだものの、だんだんと億劫になってしまい続かない…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 防災グッズや非常食の準備・確認を行い、もしものときに備えましょう。 非常食は「ローリングストック」が便利です。今回は、 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 何だか気持ちがスッキリしない…という方も少なくないはず。 このようなときに注目したいのは、運動でできるメンタルケアです […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 睡眠が足りているか・質の良い睡眠がとれているかどうかの目安は、日中の眠気で困らない程度とされています。 よく眠っている […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 ダイエットに取り組む中で、もっと食事や栄養のことを学びたい!という方も多いかもしれません。 食事や栄養は私たちの生活に […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 ダイエットを頑張っているのに、生理前は食欲が増して過食気味になったり、甘いものが欲しくなったり。さらに、むくみで体重が […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 「フレイル」という言葉を知っていますか? 元気なうちはメタボ対策が大切ですが、年齢を重ねてくると、介護予防のための対策 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 古くから日本で食べられている「ところてん」。天草という海藻から作られており、ツルツルとしている食材です。副菜としてだけ […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 忙しくて野菜が不足しがちなときに便利な野菜ジュース。「なんとなく飲んでいると安心」と思うかもしれませんが、野菜ジュース […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 健康診断で肝機能の数値が高いことを指摘された場合、どのように改善していくとよいのでしょうか。肝機能の数値が高くなるのは […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 忙しかったり時間が取れなかったりして、シャワーで済ませがちになっていませんか?サッと入れるシャワーは時間の節約には役立 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 ダイエットや健康維持のためには、規則正しい生活が基本とはいえ、夜勤を含む交代制のお仕事をしている方などはなかなか実践が […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 アセロラジュースやアセロラゼリーの材料としてよく知られている「アセロラ」。直径2~3cmほどのさくらんぼに似た形をした […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 妊娠中、多くの方が悩まされるむくみ。とくに妊娠後期から臨月に近づくにつれ強くなり、辛さを感じる方も多いのではないでしょ […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 「むくみ 」とは、細胞と細胞の間に過剰に水分がたまった状態を指します。立ち仕事や座り仕事を続ける人に多いと言われており […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 50代から60代の女性は肥満の割合が増加するという調査結果がありますが、痩せないのは年齢や体質のせいだけなのでしょうか […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 筋肉量が減少するという意味の「サルコペニア」。加齢が原因と思われがちですが、実は、年齢に関係なく起こる可能性があるとさ […]
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