お風呂を制して一日の疲れを制す！
お風呂に入らずに身体を温める方法は
「寒いけどお風呂に入るまではちょっと…」
そんな時には「手浴」がオススメです。
「手浴」は足浴に比べても手軽で、素早く体温を上げることができるのです。
やり方はカンタン！
洗面器や洗面所のシンクにお湯を張るだけでOK。
手は心臓に近いために、温まった血液がすぐに心臓に届き、再び心臓から送り出されて全身を巡るため、足湯より体が温まりやすいのです。
「手浴」、試してみてくださいね！
お風呂上がりの水分補給は大切
お風呂上がりはのどが渇きます。
それは一般的に、入浴中には500ml程度の汗が出ると言われているからです。
ペットボトル1本分ですので、かなりの量ですよね。
お風呂上がりに水分補給をしなければならない理由は大きく２つあります。
一つ目は、失った水分を補わないと脱水症状の危険が生じるからです。
もう一つ、より深刻なのは血液の粘土が上がってしまい、ドロドロの状態になるのを避けるためです。
血液の粘土が上がると、血管が詰まったり、血栓ができてしまったりします。
血栓は脳卒中を引き起こす危険性もあるのです。
お風呂上がりに体重を測ると、お風呂前よりも痩せている、ということが起こりますが、それは単に身体から水分が減っただけのことなのです。
入浴で新陳代謝を促進して、お風呂上がりに水分をしっかりと補給し、健康的な身体を手に入れましょう。
いかがでしょうか。
入浴は現代の忙しい私たちに健康的な影響を与えてくれますね。
[文：出張マッサージ ミラク 代表・齊藤麻由子]
「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-（http://miraku.tokyo/pc/」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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