【ゴルフ】ヘッドスピードを向上するためのフィジカルトレーニング
[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]
トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。
今回は『 ヘッドスピードを上げるためのトレーニング 』をご紹介します。
飛距離アップを目指していく中でヘッドスピード向上の取り組みで皆さんは何をおこなわれていますか。
多くの方はスキルを磨くことが1番にくると思います。
その次にヘッドスピードの向上を目指している方も多いかと思います。
では、ヘッドスピードの向上に対してはどんなことをされていますか。
むやみやたらに全力スイングをしているだけでは効率よくヘッドスピードを上げることはできません。
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今回は効率良くヘッドスピードを上げる取り組みとしてフィジカル増力を上げていく取り組みを行っていきたいと思います。
ヘッドスピードが1m/s上がれば飛距離が6y上がると言われているのでしっかりとフィジカルを鍛えヘッドスピードの向上を目指していきましょう。
動画にてトレーニング内容を確認できますので併せてご覧ください。
エクササイズ紹介〜ウォーミングアップ〜
ピジョン&アームリーチ
1.四つ這いになり右足を左膝の上に置きます
2.左足の位置を下げお尻を床に近づけます
3.左手を斜め右に伸ばします
4.反対側も同様に行います
★ポイント★
・骨盤が開かないように行います
HKソラシックローテーション
1.左膝をつき右足を前にだし片膝立ちになります
2.両手を胸の前に伸ばします
3.右手を大きく後ろに回します
4.反対側も同様に行います
★ポイント★
・肩がすくまないように行います
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