ストレスを感じたときの心強い味方！リフレッシュに役立つおやつ
間食は温かい飲み物と一緒に
温かい飲み物は、緊張した交感神経を緩め、心身をリラックスさせる副交感神経を優位にするのに役立ちます。気持ちが張り詰めた状態が続いた時は、温かいハーブティーやコーヒーなどと一緒に間食を摂ることで、心と体にエネルギーをチャージし、リフレッシュ効果を高めましょう。
間食を我慢しすぎてストレスをためるよりも、リフレッシュ効果の高い間食を上手にとり入れて、仕事の効率アップにつなげましょう。
※本記事は2017年6月2日に公開した記事を再編集したものです。
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[文:あすけん 管理栄養士 公開日：2025年08月21日]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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