「新型コロナドミノ」の連鎖 ウイルス対策は生活習慣を見直すこと
密集，密接，密閉という「３つの密」は、人の生活の中で当たりで有り触れた行動や環境です。
３つの密も生活習慣といえるのではないでしょうか。新型コロナの脅威を抑え込むまで、その生活習慣を替えなければならない。
更に最近３つの密を避けるために人が巣ごもるようになり、家庭内暴力（DV）が問題視されて来ました。人それぞれに掛かるストレスが発端となっているのでしょう。心的要因から来る弊害です。生活習慣病が心的疾患（うつ病など）を誘発する、ドミノ倒しの現象（生活習慣病の連鎖）と同じです。
イライラやカリカリといった怒りや興奮、不安や緊張などの感情と、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスとは密接な関係があります。
人は感情が高ぶると交感神経が優位になります。リラックスして冷静になるために副交感神経を刺激して、こころのバランスを整えてあげたいですね。その方法として呼吸法をおススメします。深呼吸（腹式呼吸）を行うのですが全く難しくありません。ゆっくりと呼吸するのです。特に息を吐く動作（呼気）を深く長めに行うと効果があります。イライラやカリカリを静めて、十分な休息を取って頂きたいと思っています。
「コロナ禍」は１９３０年代の世界恐慌以来の経済危機に直面すると言われています。緊急事態宣言に伴う経済活動の不活化と、国や自治体による災害補償、企業側の雇用努力などの負担によって経済不安に陥っています。『新型コロナドミノ』の連鎖が起こっています。
【参考】
（※１）日本健康マスター検定公式テキスト 増補改訂版
（※２）真野俊樹 著 医療マーケティング メタボという考え方の普及
[文：健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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株式会社SOily 代表取締役 岡本 頼幸
幼少時代から生命の不思議に取り付かれてきました。
生体の分化発生の不思議を研究 ～ 免疫検査を通しての患者様への想い ～ 医療･健康機器のユーザー様から頂いた奉仕の心・・・。
これらのことから医療・健康の大切さを、長年にわたって実感して参りました。
今、予防医療というポピュレーションストラテジーが重要になっています。
更に「競技スポーツ」に「健康スポーツ」という親しみ易い概念も取り入れようとしています。
みなさまが人生の目的を達成するために大切な、「健康」についてのトレヴィアをお届けしたいと思っています。
みなさまの目となり耳となりそして足となって得た豆知識を、私の経験を交えてできるだけ分かり易くお伝えできれば幸いです。
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