海遊びの注意点
「池尻大橋・三宿・駒場の整形外科・内科「池尻大橋せらクリニック」（https://sera-clinic.com/)」
― 安全に楽しむために、知っておきたい医療のポイント ―
夏といえば、やっぱり海！
家族や友人と出かけて、泳いだり、砂浜で遊んだり、マリンスポーツを楽しんだり…。
海にはたくさんの魅力がありますが、一方で事故やトラブルも起こりやすい場所であることを忘れてはいけません。
私たち医療者の視点から、「海遊びでよくあるケガや疾患」「予防のポイント」「万が一の時の対処法」についてまとめました。
【関連記事】スポーツに関わるすべての方が知っておきたい熱中症の予防法
■ 海遊びで注意すべきケガ・トラブル
1. 日焼け・熱中症
海辺では直射日光に加えて、砂浜や海面からの照り返しもあり、思った以上に強い紫外線を浴びます。
熱中症と同時に重度の日焼け（皮膚のやけど）になることもあります。
▶ 対策
・日焼け止めはウォータープルーフを選び、こまめに塗り直す
・帽子やラッシュガードの着用
・水分と塩分の補給を定期的に行う（のどが渇く前に）
2. クラゲや海中生物による刺傷・咬傷
夏の終わりにはクラゲによる被害が増えます。刺されると激しい痛みや腫れ、水疱、かゆみが生じ、アレルギー反応が出る場合もあります。
▶ 対策と対応
・海に入る前に「クラゲ注意報」の有無を確認
・刺されたらすぐに海水で洗い流し、酢や熱めの湯（40～45℃）で痛みを緩和
・アナフィラキシー様反応があれば速やかに医療機関へ
3. 足の切り傷・刺し傷（サンゴ・貝・ガラスなど）
裸足で歩くことで、鋭利な貝殻や石、海のゴミなどで足裏を傷つけることがあります。
▶ 対策
・マリンシューズの着用を習慣に
・けがをしたらすぐに真水で洗浄・消毒し、破片が残っていないか確認
4. 溺水・波にさらわれる事故
海の事故の中で最も命に関わるのが「溺水」です。波や離岸流（リップカレント）に足を取られてしまい、自分ではどうにもできない状況になることも。
▶ 対策
・ライフセーバーのいる海水浴場を選ぶ
・子どもからは絶対に目を離さない
・体調が悪いときや飲酒後は絶対に海に入らない
・「浮く」「呼ぶ」「待つ」ことを子どもにも教える
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