アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジン
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・基礎代謝UP
朝ごはんを食べることによって、一日のスタートとしてエネルギーを確保することで基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上げることは痩せやすい身体になる為の大切なポイントになります。
・集中力UPとイライラ防止
集中力は脳の唯一の栄養であるブドウ糖によって上がります。
そのためには、朝ごはんに炭水化物をしっかり摂ることが必要です。
炭水化物が不足すると低血糖となり疲れやすくなったりさらにはイライラしやすくなってしまったりと良いことがありません。
日常生活の質を上げるためにもぜひ毎日積極的に食べる習慣をつけましょう。
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