あなたの「振り回され度」診断
＜8点～12点＞ 動揺傾向
人に振り回されることが多く、心を痛めたり、疲れたり、不安になることがわりと多い。
そのためつい表面上の会話で無難な人間関係を保持しようとする。
このメンタルブロックが、より自分を苦しめ、更に動揺を深めてしまう。
今、いちばん必要なのは「嫌われることを恐れない」ということ。
人気のある人間こそ、嫌う人もいる。
人に嫌われるよりも、自分を嫌いになることのほうが、よほど負担が大きいということを認識する必要がある。
自分では多少我がままと感じるくらいに思ったことを口に出してみる勇気を持つ。
【日常でできるトレーニング】
振り回されにくくなるために日常簡単にできる習慣を記載しました。
上記の質問に対応しています。
１つからでもOKですので、試してみて下さいね。
① 電車に間に合わなそうなときでも、意識的に走らず、次の電車を待ってみる。
② 相手が横柄だったり、失礼な態度だった場合、その言動に振り回されるのではなく、この人はなぜこうなってしまったのか、客観的に眺めて想像してみる。
③ 友達が待ち合わせに遅刻したり、約束を忘れたときは、これからしないで欲しいとはっきり伝えるか、距離を置いてみる。
④ 相手に急に怒られたら、一度相手の怒りを受け止めた後、自分はほんとうにこれだけ怒られることをしたのかを考えてみる。
⑤ 話している最中、相手が泣き出したりして感情が大きく乱れたら、相手の要求は何かを冷静に考える。
⑥ 占いは、いいことしか信じないと決めてみる。又は、自分のエネルギーが占いをしのぐことを信じる。
⑦ 人に意見を求められたら、必ず答える。二択、三択でもOK。
⑧ 相手の予定を聞かれたら、「いつでもいい」と言わずに、２～３日選んで提案してみる。
⑨ 自分が体験したこと、納得したことだけを自分の意見として伝える。
⑩ 「どう思う？」と聞かれたら、こうした方がいいと言うのではなく、「自分ならこうする」と言う。
⑫ 相手が不機嫌でも、自分が相手に対して愛情を持ち、傷つけていないのなら、相手に嫌われることはないと信じる。
人に振り回されず、凛としてあなたらしい日々を送ってくださいね。
[文：桑名涼子オフィシャルサイト｜司会者｜トーク診断士｜タレント]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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桑名涼子（くわな・りょうこ）
司会者／トーク診断師／心理カウンセラー／エッセイスト／タレント
キャスター、パーソナリティー、コメンテーター、エッセイストとして「言葉」を軸に活動すると共に、トーク診断士として、人のしゃべりのタイプを８つに分けたコミュニケーション・ツール「相性を育てるしゃべリング８」を考案し、メディアや、企業の人事、人間関係、恋愛などのコンサルに活用。
また、全国各地で、「コミュケ―ション」と「言葉・会話・プレゼン力」等をテーマに、「笑って、動いて、感じる講演」を実施。受講者は1万人を超える。
「エキサイティングで安心できる司会者」をモットーにイベントや式典、トークショーなどで、司会者として活躍する。
著書「モテる！美人トーク」（ファスト出版）／「ユンユンの大好きな人」（双葉社）他
＜座右の銘＞
「面白い人でいたいから、面白いことをやっていたいと思う」
●桑名涼子オフィシャルサイト（http://ryoko-kuwana.net)
●相性を育てる「しゃべリング８」（https://ameblo.jp/ryoko-kuwana/)
●RK－original（http://shop.rk-original.com/)
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