人生を劇的に変えてしまう「アファメーション」の本当の意味とその効果とは
アファメーションのやり方
では、どうやってアファメーションをすればいいのか？
その流れをご紹介です！
理想をイメージする
何を実現したいか、どんな自分になりたいか、理想の自分を具体的にイメージしてみましょう。
例えば、
・お金持ちになりたい
・仕事で成功したい
・一生愛されるパートナーに出会いたい
など、なんでもOKです。
あなたが望むものをイメージしていきます。
理想を肯定文で宣言する
いよいよアファメーションの文を書いていきます。
文章は全て肯定文で書きましょう。これがポイントなのです！
例えば、
・節約してお金を貯める
・残業しないで土日を休む
・彼がモトカノと別れて私のもとに戻ってくる
なんていう言葉は、「残業」「節約」「別れ」っていうマイナスの言葉が入ってしまっています。
脳は「否定」と「肯定」の区別が付かないので、否定の言葉をピックアップして、否定の言葉を「現実化」させてしまうのです。
なので、
・必要だと感じるだけのお金が貯まる
・土日を休みとし、自分の時間が充実している
・私は彼から再度愛されて幸せです
に書き換えてみましょう。
また、潜在意識の中で「私はお金持ちだ」というイメージが出来ない場合があります。
なぜなら、「まだ手に入れていない、ずっと手に入らない」と思い込んでいるから、です。
そして、「手にした」ときの経験がないので、イメージできないからなのです。
「そうなったように書いてみる」というのが苦手。。。と思ったら、
「私はお金持ちに向かっている」
「お金持ちになる内定が出ている」と思い込んでみましょう。
今はそうではなくても、そうなると決まっている、と思わせることで言葉と潜在意識の「ズレ」がなくなっていきます。
アファメーションは1人称
アファメーションには必ず「私は」と言う言葉を入れます。
なぜなら、アファーションで変えるべきは、相手ではなく自分自身だからです。
なので、文章も
・私は幸せです
・私は充実しています
というような文章=自分が・・・という文章になります。
現在形で表現しよう
アファメーションは未来のことではなく過去のことでもなく、常に現在形で表現します。
なぜかというと、
「○○になりたい」という言葉は、
「今は○○という現実になれていない現状」をイメージしてしまうからです。
「今はお金持ちじゃないけど、お金持ちになりたい」ではなく、
「私は既にお金持ちだ」という書き方をすることでポジティブな言葉になるはずです。
具体的に書いていこう
例えば、あなたが感じる「お金持ち」というのはどれくらいのことでしょうか？
それがイメージ出来る具体的な数字や場所などを入れていきましょう。
そうすることで、どんどんイメージが具体化されていきます。
例えば、
・年収は3000万
・○○のエステに通っている
・年に一度はハワイに旅行にいく
など、具体的な場所と数字があればあるほどイメージしやすいのです。
アファメーションは習慣化していこう
そしてアファメーションを実践するときは最初からたくさんのアファメーションを作らないことがコツ。
できれば、少しずつ増やしていきましょう。
これは、成功法則と同じ原理なのですが、1つが叶うと、潜在意識の中で「叶った」「手に入れた」という経験がインプットされます。
そして、１つ「叶った」という経験が自信やパワーとなって次のことを叶える原動力になるのです。
それがまた新しい経験を生むので、相乗効果でどんどん叶ってくのです。
まずは少しずつやっていくことをおススメしています。
