徹夜は危険！心身に及ぼす悪影響とは
3. マイナス思考になる
徹夜すると眠気に襲われ、疲労感に苛まされるので前向きに物事を考えられなくなる。仕事の能率も下がり、良い結果を出せなくなる悪循環でますます気持ちが落ち込む。マイナス思考に陥っていると感じた時は寝不足が原因の時が多い。
4. うつ病になることも
徹夜で寝不足が続くと精神が病んでしまう。企業に膨大な仕事量を求められ、寝る間を惜しみ働き続けたことで精神的に追い詰められてうつ病を発症することも。自ら命を絶ってしまう悲しいニュースも日本各地で起こっている。重度のうつ病になると治療によって改善することが非常に困難になる。自分の感情をコントロールできなくなるなどうつ病の兆候とみられる症状が出たら、病院で受診した方が良いだろう。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
[文/構成:ココカラネクスト編集部]
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