アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
人によって、肌が乾燥したり油っぽくなったりと特徴は様々で、それは体質のせいと思いがちです。しかし、必要な栄養素を補うことで改善できるといわれます。 ●タンパク質 タンパク質の栄養価は、タンパク質を構成するアミノ酸の種類 […]
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、更年期症状の緩和や骨粗鬆症の発症率低下などに役立つ栄養素として注目されています。 さらに、その大豆イソフラボンの一種であるダイゼインから、腸内でより強い作用 […]
加齢や紫外線などにより、肌のくすみ、シミ、そばかすにお悩みの方も多いかと思われます。気になる悩みごとを改善するために必要な栄養素と、おすすめの食材をご紹介します。 なんといってもビタミンC ビタミンCは美肌のための大 […]
エステティシャンをしていて、皆さんからよく肌の相談を受けます。毛穴のつまり、くすみ、むくみ、血色が悪い、たるみ、、、肌に関するお悩みは尽きないものですよね。 だからといってエステに頻繁に行くことはできないし、、、そん […]
「血管力」とは血液の流れ方を調節する力のこと。この機能が正常に働くと、栄養と酸素が肌全体にスムーズに運ばれて、老廃物が排泄される機能が整います。血管力が高いと、季節の変わり目に起こりやすい肌トラブルの緩和に効果があるこ […]
[記事提供:メンズネイル専門店・オトコネイル(https://otokonail.com/)] 人と接するとき、至近距離で目を向けてしまうのが手元ではないでしょうか。手肌のケアを怠ると手元に現れてしまうのは、シミやシワ […]
[記事提供:メンズネイル専門店・オトコネイル(https://otokonail.com/)] よく男性は「女の子のスッピンが好き」って言いますよね? それって「女の子の(綺麗な)スッピンが好き」って事だって知っていま […]
韓国の女優、タレントを見ると色白で肌がキレイな人が目立つ。女優、タレントだけではない。韓国に旅行に行った際は街を歩く一般人も肌がキレイな人が多いことに驚かされる。60、70代の高齢者も肌がきめ細やかでシミが少ない。文化 […]
暑い夏が終わり、秋向けの肌対策にシフトしていく頃ですね。この時期になると、夏の間、肌に受けたダメージがじわじわと出ていませんか?秋特有の肌荒れの原因と食事でできる肌の改善法(美肌対策)をご紹介します。 秋に起こる肌荒れ […]
美しい肌やプロポーションを作る食材のひとつに「ナッツ」があげられます。ナッツにはコレステロールを抑制する不飽和脂肪酸、老化防止の効果があるビタミンE、ダイエットに欠かせない食物繊維が豊富です。脂質が多いのでエネルギーは […]
日差しの強い夏は、肌にとっては過酷な季節。日焼けの原因の紫外線は、炎天下はもちろん、屋内でも窓を通して浸入し、肌にしみ・そばかす・くすみ・活性酸素による老化などのダメージを与えます。 日焼けをした後は特に、ビタミンたっ […]
こんにちは! みなさん、日焼けってどのくらいで始まると思いますか?室内から外に出て、ギラギラに輝く太陽を浴びる。さあ、何分後から日焼けって始まるでしょう!? 実は、3分後から!なんですよね。 そんなに早く?って感 […]
美肌になりたい!と思ったらまずスキンケアを考えますよね。しかし「美肌は腸から」と言うほど、腸内環境がお肌と密接な関係があります。 腸内環境と美肌の関係 体内に栄養を取り込む臓器である「腸」。どんなに肌に良いものを食べ […]
肌には古い細胞から新しい細胞へと生まれ変わる約1か月のサイクル、ターンオーバーがあります。このターンオーバーに合わせて食事と生活スタイルを見直すと、肌トラブルの改善が期待できます。 肌本来の美しさを取り戻すため、今日 […]
毎日洗う自分の身体、皆さんはどのように洗っていますか? 今回は、身体をきれいに洗いすこやかな肌に保つために意識していただきたい、洗い方のポイントをご紹介したいと思います。 体の洗い方は、誰でもやっていることなのに、間違 […]
通年のお悩みとして、肌トーンの事について相談される事が多いので、今回はそのことについて紹介をしていきます。 ◆まず肌トーンが下がると何が気になりますか・・? ① 疲れて見える ② 化粧映えしない ③ 透明感がない ③ […]
肌荒れを何とかしたい…と思ったら、普段の食生活の見直しは欠かせません。極端な偏食、脂っこいものが多い、ダイエットによる栄養不足などが続くと肌はトラブルを起こします。 美肌作りにはたくさんの栄養素が関わっていますが、主な […]
ファーストフードやコンビニ弁当などの食事をしてばかりいると、カロリーはとれていても、ビタミンやミネラル・食物繊維の不足が起こり、カラダには様々な不調が現れることがあります。 そんな現代人の栄養不足を解消してくれるのが、 […]
ニキビは思春期だけでなく、大人になってもできてしまいますよね。生活習慣が乱れるとホルモンバランスが崩れ、肌の新陳代謝が正常に行なわれなくなり、この「大人ニキビ」ができやすくなるのです。肌によいビタミンをとりいれ、つるつ […]
堀口恭司×ReebokのオリジナルTシャツ! 通気性と速乾性に優れたReebok製のTシャツを身につれば、汗を気にすることなく熱くなれる!