アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
今回は「効果的なウエイトトレーニング」について考えます。 まず初めに、トレーニングには効果的に行う為の原理・原則があります。 その中の1つで、「オーバーロード(過負荷)の原理」というものがあります。 これは、「トレーニ […]
今回はダイエットにおすすめの「エクササイズ」について書かせていただきます。 ダイエットには、筋トレ or 有酸素運動? A. 筋トレ(以下 ウェイトトレーニング) では、なぜ? ■ウェイトトレーニングのカロリー消費 ウ […]
今回は、「効果的なウエイトトレーニング」の頻度とその内容について。 2つ挙げます。 どちらもアメリカスポーツ医学会からです。 【関連記事】筋トレで「10回3セット」は本当に最適?筋トレ博士が徹底解説します! 140の研 […]
1. はじめに ウェイトトレーニングをしている人で、お腹のあたりにベルトを巻いている人をよく見かけませんか?「ウェイトベルト」や「トレーニングベルト」などと言われるそのベルトは、重い重量を扱う時など、力を発揮するトレー […]
浅倉カンナの左拳を本人から腕型を採取し、トロフィーとして完全再現させていただきました。 血管やしわの細部までに忠実に再現した、大変貴重なトロフィーとなります。