動画に関する記事

ニューヨークで流行りのゴムバンドを使って、開脚１８０度ができるようになる 　ニューヨークでも流行りのゴムバンドを使った筋トレ。今回は、開脚１８０度ができるようになるトレーニングです。 　１日１分を継続すればチアリーダーの […]

開脚前に太ももの筋肉を手でほぐすことが重要 　開脚前には太ももの筋肉を手でほぐすことが重要です。 　あんまり真面目過ぎるストレッチは筋肉を傷めてしまいがちです。 　いつもこんな風に手でマッサージするようにほぐしながら行っ […]

1日1分を継続！　自宅トレでチアボディに！ 今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から出来るランジ・ストレッチです。 股関節とふくらはぎと太ももの裏と足の裏が良く伸びて、効果的。 「筋肉」を伸ばして血流の循環をよくしま […]

　昨年の３月には侍ジャパンのメンバーとして、WBCにも出場した福岡ソフトバンクホークスの武田翔太選手。 　昨年の開幕直後、右肩の不調を訴え、ファームで調整中だった武田翔太選手。動画は当時の約1年前に当時の心境や考えを語っ […]

小顔男子になる方法 「すっきりとしたキレイな小顔になりたい！」というのは誰もが望むことでしょう。 女性のみならず男性も、二日酔いや寝不足など様々な理由で、むくみのないすっきりとした顔で一日を過ごしたいものです。 今回は教 […]

肝の機能を高めて、目の下のクマや目元のシミ、疲れ目を解消 今回は目の下のクマや目元のシミ、そして疲れ目を改善する施術方法を紹介します。 ところで、目の下のクマや目元のシミ、そして疲れ目の原因にはどんなことがあげられるでし […]

　今回は鈴木尚広直伝ストレッチ特集第7弾になります。 今回は股関節を中心としたストレッチです。 股関節にはリンパが集中しており、股関節を柔らかくすることでリンパの流れがよくなります。 リンパには大きく分けて「排泄機能」と […]

筋肉の奥深くまで、効果的に伸ばして快調に 子供の頃から知っている写真にもある肩のストレッチですが、意外とちょっとしたコツで違った効果が得られます。 トップアスリート、モデル、タレント、著名人の治療を手がけ、国内外で活動し […]

弱点も日々のケアで必ずハリが取れ血流が良くなる 8月28日発売号の「CoCoKARAnext」でも、ストレッチを紹介しています。 トップアスリート、モデル、タレント、著名人の治療を手がけ、国内外で活動している岩井隆彰さん […]

伸ばしたい筋肉をサポートする協力筋も同時に伸ばす 8月28日発売号の「CoCoKARAnext」でも、ストレッチを紹介しています。動画にもあるように、ちょっとしたコツで大きく効果が変わってきます。 トップアスリート、モデ […]

骨盤を押し出すような意識で太腿の筋肉に効かせる 続いて8月28日発売号の「CoCoKARAnext」でも、ストレッチを紹介しています。 子供の頃から知っている基本ストレッチですが、ちょっとしたコツで大きく違う効果が得られ […]

子供の頃から知っている基本ストレッチ　ちょっとしたコツで更なる効果が！ 前号に続いて8月28日発売号の「CoCoKARAnext」でも、ストレッチを紹介しています。 子供の頃から知っている写真にもある肩のストレッチですが […]