脚に関する記事

　世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、むくみや冷え性改善に効果的なストレッチを教えていただきました。 同じ動きのストレッチですが、アクティブな動きの＜朝＞、 […]

　立つ、座る、歩く。人間が他の動物と違って進化したのは、脚を使えるようになったからかもしれません。私たちの体の一番末端にある脚のトラブルは、日常生活に大きく影響するといわれています。1日の中で、自分の脚に触れる時間はあり […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 早めにマッサージしています 　日常生活を送るうえで、なくてはならない動作を日常生活動作（Activities of Daily Living； […]

　歩く、走る、座る、飛び跳ねる、しゃがむ、蹴る、ひねる、自転車をこぐ。全て股関節の働きに支えられています。ヨガのポーズを通して、見えない身体のうちの構造に一緒に光を当ててみましょう。 【関連記事】ヨガで紐解く体の不調　〜 […]

チャクラとは？ 　ヨガの視点では、体の不調は、ストレスや普段の姿勢などの外的要因と、エネルギーの均衡が崩れる内的要因から起きると考えます。 　そのエネルギーの中心が、7つのチャクラです。チャクラを直訳すると　「車輪」、ま […]

　世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、O脚を改善し、スッキリした脚を手に入れるストレッチを教えていただきました。ぜひ、取り入れてみてください。 □Step. […]

　女性の方で、脚を引き締めたいなどの悩みを持った人は多くいると思います。 ただ、口を揃えておっしゃるのが、脚を鍛えると太くなるから嫌だなど、、、よく耳にします。 下半身の筋肉を鍛えるメリットは、引き締まったボディになれる […]

　近年、老若男女問わず続々と取り組む人が増えている「筋トレ」。特にコロナ禍になってから、自宅で始めた、なんて方も多いのではないでしょうか？ ただ、始めたはいいものの、何をどうしていいかわからない。そんな方もいるかと思いま […]

　ウエストを細くするために、腹筋をたくさん行っている方も多いのではないでしょうか？ 　もちろんお腹をトレーニングすることも重要ですが、実は重要なのは、脚をトレーニングすることなんです！！ 　今回は、脚のトレーニングがウエ […]