close

「デカ顔」の原因は「膨らむ事」と「たるむ事」 ~たるむ編~

タグ: , , 2018/4/21

小顔を目指すあなたへ必見!衝撃の事実!


 前回のコラムで、顔デカの原因は、大きく分けて、組織が『膨らむ事』と『たるむ事』だけと書きましたが、今回は「たるむ事」に関して書きたいと思います。
 各部位、場所で「たるみ」ができると、顔はどんどん面長になりデカ顔の完成です。

たるむことの要因は、

①肌のハリ不足
②骨格(顔面頭蓋骨・表情筋)の衰え
③悪い姿勢の継続

の3つに分けられます。

要因① 肌のハリや弾力を落とす一番オーソドックスな原因は…

 肌のハリや弾力を落とす一番オーソドックスな原因は「乾燥」ですよね。もちろん潤いが少なる事で、ハリがなくなるのは容易に想像がつきます。

 知っておくべき事はここから。

 本当に保湿が必要な場所は表面上の皮膚でなく、奥底の真皮・皮下組織であるという事です。なぜなら、たるみは「真皮の空洞化」が起因となっているからです。
 すなわち、真皮の水分が減る→弾性(コラーゲン)が落ちる→つなぎ目がなくなり空洞ができる→その空洞に重い皮下組織が入り込む→重力で落ちる=たるみといった流れです。

 だからこそ、表面だけでなく、奥まで十分に潤いを浸透させることが大切なんです。今の保湿ケアで本当にいいんでしょうか?美容品の使う順番やコットンの使い方など大きく変わってきそうですね。例えば、簡単に化粧水や美容クリームのタイミングを考えても、蒸気や温度でしっかりと表面の毛穴が緩み、開いた状態での方が奥まで成分が届きそうですよね。

要因② 骨格の衰え 顔の筋肉の20%しか日常で使われていない

 前説でお伝えした、「骨は大きくならず、痩せて脆くなる」の通り、頭蓋や顔面の骨が崩れ落ち、こめかみが凹んだり、アイホールが拡大したりします。更に頭皮がたるんでフェイスラインがぼやけ、あごがこけて、口元のシワやほうれい線が濃くなります。日光を浴びたり食事の栄養を考えること小顔をキープするうえで大切だと言えますね。

 また表情筋の衰えも容易に想像できますよね。筋肉が働く事によって、組織は重力に抗す事ができます。しかし日頃、顔の筋肉は約20%しか使われていないんです。すなわち、その他80%の筋肉は使われず、重力に負けているということです。20人が上に持ち上げても、80人が下に引き下げるのではかないませんよね。表情筋のエクササイズで持ち上げてくれる戦士を増やすことがいかに重要であるかが分かります。

要因③ 悪い姿勢の継続

 そして毎日の生活で影響度が高いのは、顔だけでなく、身体の姿勢に問題があるということも忘れてはいけません。
 顔の筋肉は、おでこの生え際にある前頭筋から帽状腱膜を介して後頭部の筋肉、僧帽筋へと繋がり、更に背中の広背筋にまでレイルのように連結しています。
 例えば猫背で背骨がCカーブになる所の筋膜の連結がうまく働かなくなり、顔を引き上げることができなくなります。それによって、たるみが増長されてしまいますよね。
 背中が丸くなることで肩が前に出て、常にうつむき姿勢になります。そうなることでアゴまわりにたるみグセがつきます。また、代謝も悪くなるので脂肪がついて二重アゴにもなりやすくなります。

 体重が増えていないのに、アゴまわりがもたつく、二重アゴになってきた‥‥という人は、まずは猫背を疑ってください。
 特にパソコンやスマホを使う時間が長い人や椅子に浅く腰かける癖のある人は、知らず知らずに猫背やうつむき姿勢になりがちです。その分、「顔デカ」の危険にさらされているということです。座るときに仙骨座りになり、骨盤が寝込んでいないか、しっかりと座骨で座面を感じ骨盤を起こせているのかをチェックしてみてください。

■編集部からのお知らせ
3月7日に発売の雑誌「CoCoKARAnext」では読売ジャイアンツ・菅野智之投手のインタビューの他、プロ野球選手に学ぶ仕事術などストレスフルな時期を乗り越える情報を掲載。

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません

[文/構成:ココカラネクスト編集部]

吉田 圭吾(よしだ・けいご)

1988年生まれ、三重県出身。幼少期の頃からサッカーに没頭。大学卒業後、理学療法士資格を取得し、主に整形疾患・中枢神経疾患のリハビリテーションを経験。アスリートのメディカルトレーナー、専門学校講師、国際リハビリテーション協会インストラクターを経て開院に至る。姿勢分析を含めた運動器へのアプローチと頭蓋の調整に絶対的な自信を持つ。

小顔サロン be
〔住所〕東京都港区赤坂6-19-45 コートモデリア六本木105
〔電話番号〕03-6277-8142
〔営業時間〕10:00~21:00(時間外受付可能)
※毎週、月曜日が定休日。
最寄駅は、東京メトロ六本木駅7番出口から徒歩6分、乃木坂駅3番出口から徒歩9分、赤坂駅6番出口から徒歩8分。

「フィットネス」新着記事

  • フットネス

    お腹をへこませ腰痛予防

    2018.09.26 フットネス
  • フットネス

    いつも左肩が凝りやすい人は

    2018.09.25 フットネス
  • フットネス

    簡単プチストレッチ「ウエスト・わき」

    2018.09.23 フットネス

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【リピート多し!】①Meilong初診カウンセリング料+20%offチケット

東京・恵比寿でNO.1!数々の賞を受賞、各メディア、予約サイトで上位を多数獲得した鍼灸治療院・meilong。 複数の医師とも連携。 また、英語対応可能なので、外国人の友人の方へもおススメ。

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧