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目力UP!集中力回復! 自分で押せる目のツボ3か所

タグ: , 2018/6/21

・合わせて読みたい→
触れて、引っ張るだけ 理学療法士おススメの頭スッキリ&小顔方法(http://cocokara-next.com/fitness/head-cleaner-and-small-face-method/)

 前回の投稿、「耳エクササイズで頭スッキリ」に続き、今回は誰でも簡単にできる目と頭のスッキリ法をお伝えしていきます。

 「目は心の鏡」と言うだけあって、目の開きや目力で、その人の全体像や印象は大きく変わります。徹夜続きの中で、急なデートの誘いや友人とのセルフショット、大事な面接前に是非試してください。また長時間のデスクワークや目の疲労にも効果抜群です。目も頭もスッキリして集中力を取り戻せるはずです。目を囲んだ三角形を点で順に押していくだけです。押す強さや時間は、自身が心地よいと感じる程度で十分です。

1. 眉頭のツボ さんちく

 眉毛の内側の端にありわずか下方向に窪んでいる場所です。

 指で眉の生え際を、眉の中央から鼻の根元まで辿っていくと、眉頭に大きめに凹んだ溝に触れることができます。そこが「攅竹」といったツボでもあり、目のかゆみや疲労、まぶたの浮腫みにも効果的です。

2. 目頭のつぼ 清明


 目頭の内側と鼻の根元の間の場所です。目頭を鼻の付け根に辿っていくと、やや上方に小さな窪みがあります。

 難しい方はもっとシンプルに、左右の目頭の内側を両方、鼻のてっぺんに向け垂直に押してあげてください。ここが「清明」といったツボでもあり、目だけでなく、鼻水・鼻づまりにも効果的です。

3. 目尻のツボ 太陽

 眉尻と目尻を結んで、水平になぞり、こめかみに向かうと、かすかに窪みがある場所です。

 こめかみ自体を下から上、後ろから前方向に引き出すように刺激してあげるのも、OKです。目の疲労だけでなく、片頭痛や肩こりにも効果的です。

おすすめ方法
 ご紹介した、全てのツボ押しエクササイズは前方の台やデスクに肘を付き、肘の反力を使い指の腹で持続的にプッシュしてあげるのがおすすめの方法です。手や指を疲れさせることなく、心地よい圧を継続的にかけることが出来るので、ツボの場所とポイントだけ覚えるだけです。

 デスクワーク、スマホの休憩に是非お試しを!

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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません

[文: 吉田圭吾]

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吉田 圭吾(よしだ・けいご)

1988年生まれ、三重県出身。幼少期の頃からサッカーに没頭。大学卒業後、理学療法士資格を取得し、主に整形疾患・中枢神経疾患のリハビリテーションを経験。アスリートのメディカルトレーナー、専門学校講師、国際リハビリテーション協会インストラクターを経て開院に至る。姿勢分析を含めた運動器へのアプローチと頭蓋の調整に絶対的な自信を持つ。

小顔サロン be
〔住所〕東京都港区赤坂6-19-45 コートモデリア六本木105
〔電話番号〕03-6277-8142
〔営業時間〕10:00~21:00(時間外受付可能)
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最寄駅は、東京メトロ六本木駅7番出口から徒歩6分、乃木坂駅3番出口から徒歩9分、赤坂駅6番出口から徒歩8分。

小顔サロン be ホームページ(http://www.be-kogao.com/)

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