元巨人・鈴木尚広直伝ストレッチ特集!肩こりとは今日でさよなら(2)

タグ: , , 2017/6/10

こんにちは、横田です。今回は鈴木尚広直伝ストレッチ特集第2弾になります。前回の記事を読んでない方はぜひ最初の記事から読んでみてくださいね。

鈴木尚広

さて、今回は肩の横の筋肉「三角筋」を伸ばすストレッチです。ここの筋肉を伸ばすことでも肩こりを和らげることができます。パソコンでタイピンしているときなど、指先を使う作業は三角筋が敏感に反応してしまうので、凝り固まってしまいます。

しっかりと筋肉が広がるのを意識して、ゆっくり呼吸を吐くことが重要です。吐いていかないと筋肉が緩んでいかないので、効果的なストレッチができません。どのストレッチでも言えることですが、呼吸は大切なことなので意識してみてくださいね。

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https://suzukitakahiro.com/news/20170626.php

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