日焼け始めるのって何分後から?

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体内から日焼け?日焼けやシミを促進させる栄養素と食べ方とは?(http://cocokara-next.com/food_and_diet/sunburn-nutrient-eat-style/)

 こんにちは!

 みなさん、日焼けってどのくらいで始まると思いますか?室内から外に出て、ギラギラに輝く太陽を浴びる。さあ、何分後から日焼けって始まるでしょう!?

 実は、3分後から!なんですよね。

 そんなに早く?って感じませんか?肌の中にあるメラニン色素が、太陽の光に反応して3分後からメラニンが生成され始めちゃうんです。

 そして、シワやしみの原因になるのもこの日焼け!

 なので、女性はもちろん、男性にも気遣って欲しいのが紫外線対策です。日傘を使っているから大丈夫!と思っている方も要注意です。


 「反射紫外線」というのがあります。

 日傘をさして直射日光(直接紫外線)を防いだとしても、コンクリートや砂、ガラスなどで反射する紫外線は避けられていないのです。海に入ったり、雪山にいると通常の地面にいるよりも顔や肌が焼けますよね。

 海の上や雪面だけが紫外線が強い、という訳ではないんです。水面の方が紫外線の反射率が高いので、より肌が焼けやすいんですよね!

 ぜひ覚えておいてください。

 紫外線対策はお肌の老化予防には必須!

 というのがわかったところで、次に有効な日焼け止めの選び方をわかりやすくお伝えします。

紫外線ケア

 紫外線を浴びるとお肌は「シミ、しわ、たるみ」ができます。

 これは紫外線の影響を表した有名な写真です。長時間の車の運転をしていたトラックドライバーの顔写真です。顔の半分だけ紫外線を浴びて、深いシワやたるみがはっきりと出ているのが顕著にわかりますね。

どんな紫外線対策をしたらよいの?

 女性はUVケア入りの下地を使うのをオススメします。男性もUVカットのスキンケアを、薄めに顔に付けておくとバッチリです。

日焼け止めの強さは、

SPF30

PA++~+++

くらいでOKです!

 SPFという指標は「1」で約8分の紫外線b波をカットします。なので30だと4時間くらいのプロテクト効果があるということです。PAは紫外線a波をカットします。

UVケア製品は強ければいいんじゃないの?

 最近ではあまり見なくなりましたが、ひと昔前は、SPF100 など、強ければ強いほどいいという考えの元、強い効果のUVケア製品が好まれていました。

 しかし、効果が強すぎると、肌を洗う際にも落ちにくかったり、余計肌へ負担をかけてしまうということが徐々にわかってきて、現在では各メーカーさんでも、強くてもSPF50くらいがMAXの値になってきましたね。

[文:出張マッサージ ミラク 代表・齊藤麻由子]

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「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-(http://miraku.tokyo/pc/」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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