薬に頼らない！血圧はマッサージで下げろ！
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心筋梗塞や脳梗塞をはじめ、命に関わる様々な病気の元凶となる高血圧。今や血圧は多くの人にとって気にせずにはいられない重要なバイタルサインです。
高血圧と診断されれば降圧剤を処方される人も多いですが、出来ることなら薬に頼らず正常な血圧に戻したいと思う人も多いでしょう。食事や運動も血圧にとって重要ですが、実はマッサージで血圧を下げることも出来るのです。
ここでは薬に頼らず血圧を下げたいと考えている人のために、血圧を下げるマッサージについて説明します。
血圧の基準を知っておこう
血圧には最高血圧と最低血圧の2つがあります。最高血圧とは心臓が収縮する時の圧力のことで「収縮期血圧」とも言います。それに対して最低血圧は心臓が拡張する時の圧力で「拡張期血圧」と言います。
血圧をチェックする時はこの「収縮期血圧」と「拡張期血圧」の2つを見ます。
血圧の正常値は最高血圧(収縮期血圧)が139以下、最低血圧(拡張期血圧)は89以下です。
最高血圧で140以上、最低血圧で90以上だと高血圧と診断されます。
家庭用血圧計ではこの数字にマイナス5を指標としてください。
