【ゴルファーのための食事学】70点とれる『朝食』はこれ！

迷ったら『このセット』

朝は時間がないので朝食を作ることが難しい、毎回考えることが大変、という方はこのセットを食べましょう。

・切り身の魚が入ったおにぎり

・味噌汁

・ゆで卵

・季節の果物(柑橘類やベリー類など)

です！

その他、納豆やサラダがあれば、もっと良い朝食になります！

それぞれの栄養素における目標値には個人差があり、個々の目標や身体の状態によって適正値は変化します。

引き続き様々な観点から、ゴルファーの為の栄養学についてご紹介させていただきます！

【参考文献】
※1：Jakubowicz, D., Wainstein, J., Landau, Z., Ahrén, B., Barnea, M., Bar-Dayan, Y., & Froy, O. (2017). High-energy breakfast based on whey protein reduces body weight, postprandial glycemia and HbA1C in Type 2 diabetes.. The Journal of nutritional biochemistry, 49, 1-7 . https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2017.07.005.

ゴルフ体験トレーニングはこちらから
https://www.tg-fitness.net/trial/

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

【関連記事】ゴルフスイングの勘違い～タメを作る～

中島遥

管理栄養士　パーソナルトレーナー
長野県出身。神奈川県立保健福祉大学保健福祉学部栄養学科にて管理栄養士、栄養教諭の資格を取得。卒業後は小学校で管理栄養士として働きながら、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を取得。
現在、トータルゴルフフィットネスでは、「食事と運動」両方の面からお客様の望む身体作り、パフォーマンス向上に貢献できるよう努めている。

Next Page : 迷ったら『このセット』

<< 前のページ

1 2