朝食がもたらすたくさんのメリットとは
朝食は脳のエネルギー源
体重65kgの平均成人男性を例に挙げてみると、脳の重さは全体の2％であるのに対してエネルギー所要量は20％。一方筋肉と皮膚の合計は体重の52％であるのに対しエネルギー所要量は全体の約25％。いかに脳のエネルギー消費量が高いかが分かります。
朝食をとることで脳にしっかりエネルギーが補給され、頭がよく働くようにしましょう。
【監修】
スポーツクラブNAS
スポーツ健康医科学研究室
後藤 真二
「文：けんこうフィットNEWS 」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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