腰痛はマッサージでは解消しない！？体の土台「骨盤」バランスを整えて根本改善
姿勢キープには〇〇を利用しよう
姿勢が悪い人は脚を開いて座っていることが多いそう。
「脚を開くと背中が丸くなり、猫背になります。しかし、足を揃えて座ることで背中が伸びるんです。小林整骨院では、良い姿勢をキープするための補助アイテムとして『礒紐（いそひも）』を使っています。これは、脚が開かないよう膝上を紐で結ぶものです。」と小林先生。
家にある紐やタオルなどを使うこともできますが、強く結びすぎて肌に食い込まないように調整する必要がありそうです。
仕事中、勉強中、移動中。座っている時間はとても長いです。足を組んだり、横座りしたりせず、脚を閉じてまっすぐに座るようにしましょう。慣れるまでは違和感や痛みが出たり、落ち着かなかいかもしれませんが、長期的に見ればとても大切な行動変化です。
[文/構成:ココカラネクスト編集部]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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学校法人近畿医療学園 近畿医療専門学校 理事長 小林英健
柔道整復師の資格を取得し、1985年11月、株式会社KMC小林整骨院グループ「小林整骨院」を大阪府八尾市で開業（現：あすなろ整骨院北本町）。お客様に寄り添うことを大切に、複雑な症状の治療、即効性のある治療を目指して学び続け、鍼灸師の資格も取得。現在では全国に41店舗を展開し、全グループ院の延べ来院患者数は1350万人を超える。
「スポーツ活法」というトップアスリートの心身をサポートするための独自療法を確立させ、その高い技術多くのアスリートからも支持されている。患者やアスリートを癒し、スポーツ界や地域社会に貢献することを目指している。
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