ゴルフのパフォーマンスは『口の中』が決める！
[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]
トータルゴルフフィットネス 管理栄養士の中島です。
今回はゴルフのパフォーマンスと『口の中』の関係についてです。
・最近何だかゴルフの調子が悪い
・飛距離が落ちた気がする
あなたの不調の原因は『口の中』にあるかもしれません！
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『歯』とパフォーマンスの関係
口腔内の状態が悪いことと、ゴルフのパフォーマンスにはどの様な関係があるのでしょうか。
ゴルフは5〜6時間程度を歩いてラウンドするスポーツですか、メインはショットです。このショットで大きく正確な力を出す為に必要なことが『歯をしっかり噛む』ことができることです。
皆さんが大きな力を出そうとする時、口を空けて行いますか？
日常生活を思い返していただくと、歯を食いしばって何かを押したり、引いたりという動きをしているのではないでしょうか。
歯を強く噛み締めることで、
・全身の神経の活性化
・筋力の向上
・重心コントロールやバランスの向上
などに繋がることから、アスリートは歯をとても大切にします。
『歯』の健康を損なう原因
とても大切な『歯』ですが、アマチュア、プロに関わらず、スポーツを実施する人は歯の健康を損ない易いと言われています。
この原因として、スポーツドリンク等のスポーツ食品(飲料)の頻繁な摂取が挙げられます。この様な商品の裏面にある栄養成分表示を見てみましょう。いくつかの成分が記載されている中で、上の方に『糖類』や『加糖ブドウ糖液糖』という表示が書かれているかと思います。例外はありますが、これらは含有量が多い順に記載されますので、糖分を多く含むことが分かります。
ゴルフは屋外で汗をかくスポーツですので、特に夏場のラウンドにおいては水では無く塩分・糖分を含む飲料は不可欠です。また、熱中症や低血糖のリスクを減らすために、スポーツドリンクは必要です。しかし、歯磨きのできる時間が少なく、スポーツドリンクを1日中飲み続けることは、虫歯のリスクを大きく上昇させます。
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