自分に合った枕の選び方
ピッタリな枕は3つの視点で選ぶ！
自分に合った枕選びをするためのポイントは、「適切な高さ」「寝返りのしやすさ」「首を支えやすいか」の3点に注意して選ぶと良いでしょう。枕の高さは、現在使用している枕をタオルなどで調整しながら、自分にピッタリの高さを見つけると良いでしょう。いびきが出たり、顔がむくんだり、首に違和感を覚えることがない高さを見つけることがポイントです。寝返りがしにくい枕も肩こりの原因になるので要注意！肩こりで悩んでいる人は、枕の断面図がラクダのコブのようになっている枕が首元を支えやすいと言われています。
最近では、自分に合った枕をオーダーメイドすることもできるようです。ひどい肩こりで悩んでいるなら、自分の身体に合った枕を探し、毎日の睡眠をより良いものにしてみてはいかがでしょうか。
[文：HOWZAP 【ハウザップ】 ライザップが運営するボディメイク情報マガジン)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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