夏に多い皮膚トラブルとその対策
■ スポーツや運動時の皮膚ケアポイント
運動中は特に大量の汗と摩擦が皮膚の大きなストレスとなります。以下の点を意識してみてください。
◯ シャワーは早めに、石けんは優しく
汗をかいたまま放置せず、できるだけ早くシャワーを浴びましょう。
ただし洗いすぎも肌バリアを壊すため、低刺激の石けんでやさしく洗うことが大切です。
◯ タオルの使い方に注意
汗を拭き取るときはポンポンと優しく押さえるように。ゴシゴシ擦ると皮膚が傷つき、かぶれやすくなります。
◯ スポーツウェアの選び方も重要
通気性・吸湿性に優れた素材を選びましょう。
濡れたままの服を長時間着続けることも皮膚トラブルの原因になります。
■ 子どもに多い皮膚トラブルと注意点
お子さんの皮膚は大人よりも薄く、バリア機能が弱いためトラブルが起こりやすく、進行も早いです。
▼あせも、虫刺され、かぶれは夏の三大皮膚疾患
▼水いぼやとびひ（伝染性膿痂疹）なども汗と摩擦で悪化しやすい
ポイントは「かゆいからといって掻きすぎないこと」
掻き壊しからバイ菌が入りやすいため、かゆみが強いときはきちんと治療することが大切です。
■ 最後に
夏は楽しい季節ですが、その一方で皮膚にとっては過酷な季節でもあります。
とくに汗と摩擦による皮膚疾患は、日々の工夫とケアで予防が可能です。
▼汗をこまめに拭く
▼速乾素材のウェアを選ぶ
▼シャワーで清潔を保つ
▼早めの対処で悪化を防ぐ
肌の不調は見た目だけでなく、運動パフォーマンスや集中力にも影響します。
[文：池尻大橋せらクリニック院長 世良 泰]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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池尻大橋せらクリニック院長・世良 泰（せら やすし）
慶應義塾大学医学部卒。初期研修後、市中病院にて内科、整形外科の診療や地域の運動療法指導などを行う。スポーツ医学の臨床、教育、研究を行いながら、プロスポーツや高校大学、社会人スポーツチームのチームドクターおよび競技団体の医事委員として活動。運動やスポーツ医学を通じて、老若男女多くの人々が健康で豊かな生活が送れるように、診療だけでなくスポーツ医学に関するコンサルティングや施設の医療体制整備など幅広く活動している。
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