アミノ酸飲料の正しい認識
「脂肪を燃焼させる」というキャッチフレーズでアミノ酸飲料がはやっていますね。 スーパー・コンビニなどの店頭に、アミノ酸の種類・量の異なるアミノ酸飲料が各メーカーから発売され並んでいます。
また、普通のペットボトル入り飲料とほぼ同じ価格で購入できるため、「どうせ飲むなら…」といった考えで買われることもあると思います。この機会にアミノ酸飲料について、正しく認識しておきましょう！
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アミノ酸の効果・流れ
1.アミノ酸を体内にとり込むと、脂肪燃焼酵素である「リパーゼ」がまず初めに活性化されます。
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2.リパーゼは溜まった体脂肪の分解をはじめます。
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3.分解された体脂肪が血液中に送りこまれます。
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4.有酸素運動をすることで血液中の脂肪が効率的に筋肉へ運ばれ、エネルギーとして燃焼されます。
つまり、アミノ酸を摂るだけでは脂肪は燃焼されません。燃焼させるためには、アミノ酸を運動する前に飲み、運動を行うことが必要です。
アミノ酸は20種類ほどあり、それぞれにカラダへの役目も異なります。
疲労回復
バリン・ロイシン・イソロイシン・アルギニン
脂肪を燃焼させる
バリン・プロニン・アラニン・アルギニン
免疫力を高める
グルタミン・アルギニン
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