成功の秘訣は「心」にあり。より美しく幸せになるためのダイエット法
3.痩せ体質を目指すなら漢方薬もおすすめ（情報提供：あんしん漢方）
「食事や運動には気を使っているのに、太りやすい体質が改善しない……」
そんな方には漢方薬がおすすめです。
漢方薬は、体質改善を目的とした医薬品として効果が認められている自然由来のお薬です。
「ストレス太り」「水太り」「脂肪太り」などの症状に、根本からの体質改善を目指せます。
比較的、副作用が少ないといわれているため、ダイエットが目的の方でも安心して服用できます。
｢バランスの取れた食事や運動などを毎日続けるのは苦手｣という場合でも、漢方薬なら毎日飲むだけなので簡単に続けられます。ただし、より効果を得るためには適度な運動やバランスの取れた食事を取ることも大事です。
体質の改善に働きかける漢方薬は、リバウンドを繰り返したくない方への痩せやすい体質づくりには最適といえるでしょう。
＜ダイエットをしたい方におすすめの漢方薬＞
・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
脂肪代謝機能を改善し、ため込んでいる脂肪を減らすのに役立ちます。
おなか周りの脂肪が気になる方、便秘がちな方におすすめです。
・大柴胡湯（だいさいことう）
からだの余分な熱を取り除き、肝の働きを良くして、脂質代謝を改善します。
ダイエット中のイライラや、ストレスによる過食の改善にも効果が期待できます。
便秘しやすい方にもおすすめです。
ただ、注意したいのは、漢方薬は自分に合っているか否かがとても大切だということです。自分の今の状態に合っていない場合は、効果がないだけでなく、お金を払ったのにからだへのダメージ（副作用）を受ける場合もあります。
そのため、購入の際には漢方に精通した医師、薬剤師等へのご相談をおすすめします。
不調を手軽に改善したい方におすすめなのが、「あんしん漢方」のようなAIを活用した新しい漢方相談サービスです。
4.ヨガで心を穏やかにして無理なくダイエット！
ダイエットは、今より健康になることや、美しくなることを目指して始めるもの。無理なダイエットは続きませんし、せっかく痩せてもストレスによりリバウンドしてしまっては意味がありません。何より、心に余裕がなくなるのはつらいですよね。
ヨガは、心とからだを本来のよい状態に整えて、より幸せになるためのツールです。ご紹介したヨガのポーズや、深呼吸を生活に取り入れて、無理なく軽やかなからだを目指してくださいね。
[文：あんしん漢方]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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ヨガインストラクター・ライター 古城美季（こじょうみき）
2015年、RYT200（全米ヨガアライアンス認定）を修了。グループレッスンやパーソナルレッスンなど、年間700本のクラスを担当する傍ら、新人インストラクターのトレーナーとしても経験を積む。2020年に独立、スタジオとオンラインで年間500本のレッスンを行なう。また、ヨガの知識を活かしてライフスタイルメディアで記事を執筆するなど、兼業ライターとしても活動している。
初心者から中上級者まで、一人ひとりのカラダに合わせたアライメント重視の指導が得意。ヨガを通して「心身の健康」や「心豊かな暮らし」のサポートができるように心掛けている。
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