お酒好きダイエッター必見！飲酒をがまんしないで痩せる方法を管理栄養士が伝授

3. ダイエットサポートには漢方を使うのもおすすめ（情報提供：あんしん漢方）

リバウンドが気になる方には、からだの内側から痩せやすく、太りにくい体質を目指せる漢方薬を活用するのもひとつの方法です。

漢方薬のなかには、自然由来の医薬品として、脂肪代謝、血流・むくみの解消、老廃物の排出などに効果が認められているものがあります。

ダイエットが目的の方は、脂肪の吸収を抑え、燃焼や排出を促進する作用や、心を穏やかにしてストレス太りを軽減するなどの作用をもつ生薬が含まれた漢方薬を選びます。ダイエット中にありがちな、肌荒れ・ストレスからの過食も同時にケアしてくれるため、無理せずダイエットが続けられるでしょう。

漢方薬は副作用も少ないといわれているので、安心して服用できますよ。お酒を楽しみたい方や、ダイエット中の方にぴったりの漢方薬をご紹介します。

＜ダイエットをしたい方におすすめの漢方薬＞

・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：おなかがぽっこり出ている、便通が悪い方
からだの余分な熱を取り除き、血流や水分代謝を促す働きがあります。便や汗などで不要物を体外へ排出し、からだを軽くします。また、脂質代謝を促すので、ため込んでいる脂肪を減らすのに役立ちます。

・大柴胡湯（だいさいことう）：ストレスで食欲が増して脇腹あたりが張る方
気の巡りをよくし、食欲や気持ちを整えてくれるので、イライラによる過食や便秘を解消するのに役立ちます。

漢方薬を使うときは、自分の状態や体質に合う生薬を選んでいるかどうか、という点が重要です。合っていないと効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が起こることもあります。

インターネット相談窓口を設けている「あんしん漢方」のようなサービスを利用して、薬効や副作用、漢方薬との相性、日常生活の養生法などを相談してみましょう。

●あんしん漢方

4. ダイエット中のお酒は、飲み方に気をつけて楽しもう

お酒が好きな方にとって、ダイエット中だからといってお酒を断つのはつらいものです。糖質が少ないお酒を選んだり、おつまみの量や質に気をつけたりといったポイントを押さえて、適度に楽しんでくださいね。

根本的な体質改善を目指したい方は、漢方薬の助けを借りるのもひとつの方法です。信頼できる専門家に、一度相談してみてはいかがでしょうか。

参考サイト:
（※1）e-ヘルスネット「アルコールのエネルギー（カロリー）」厚生労働省
（※2）健康日本２１「アルコール」厚生労働省

[文：あんしん漢方]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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＜この記事を書いた人＞管理栄養士　池田明日香

大学卒業後、管理栄養士として治験コーディネーター業務に携わる。その後、食品メーカーにて料理教室運営や商品・メニュー開発などに従事する。食事を楽しむことと健康的な食生活の大切さを感じ、現在は食と健康関連のコラム執筆、オンラインでのダイエットサポートなどで活動中。漢方のプロがAIを活用して自分に適した漢方薬を選びお手頃価格で自宅に郵送してくれる「あんしん漢方」でも情報発信をしている。