お腹まわりの浮き輪肉がみるみるすっきり！簡単おすすめエクササイズ
3. ぽっこりお腹に効く漢方薬を2つ紹介！（情報提供：あんしん漢方）
「食事も運動も気を遣っているつもりなのに下腹がへこまない…」
そんな方には漢方薬がおすすめです。
一般的に、漢方薬は自然にある植物や鉱物などの生薬を組み合わせて作られており、西洋薬よりも副作用が少ないと言われております。また、症状の緩和、苦痛を和らげるための対症療法ではなく、体質の改善に働きかけることで根本的な解決を目指すので、同じ症状を繰り返したくないという思いに応えてくれます。
バランスの取れた食事や運動などを毎日続けるのは苦手という方も、症状や体質に合った漢方薬を毎日飲むだけなので、手間なく気軽に継続できます。
＜下腹ぽっこりが気になる方におすすめの漢方薬＞
・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
血流や水分代謝を促し、身体全体の巡りを改善します。便や汗などで、不要物を体外へ排出し身体を軽くします。脂質代謝機能を改善し、溜め込んでいる脂肪を減らすのに役立ちます。
・大柴胡湯（だいさいことう）
気の巡りを促してストレスを低減させ、便通も改善します。体内の代謝のバランスを整えることで脂肪燃焼をサポートします。高血圧や肥満に伴う肩こり・頭痛にも使用できます。
ただし、漢方薬を選ぶ際には自分の体質に合ったものを選ぶ事が大切です。体質に合っていない場合は、効果が出ないだけでなく、副作用がおきることもあります。購入時には、できる限り漢方に精通した医師、薬剤師等にご相談ください。
4. 簡単に続けれられる方法で理想のボディを手に入れよう！
きつすぎるトレーニングは続けられないし、ジムは不特定多数の方が集まるので避けている、という方も多いかと思います。お家でマイペースにできるヨガや漢方薬など、日常生活に簡単にとりいれられる方法でぽっこりお腹を引き締めて、理想のボディを取り戻しましょう！
[文：あんしん漢方]
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あんしん漢方（オンラインＡＩ漢方）薬剤師 米山 貴恵
京都薬科大学を卒業後、出産・育児に関わる女性の体に興味を持ち、愛知県の調剤薬局で産婦人科の経験を積みながら妊婦授乳婦サポート薬剤師の資格を取得。資格を通じて接した患者様や自らの体験から、妊活など女性の悩みや不調のサポートを得意とする。
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