今年こそ正月太りにさよなら！冬だからできる簡単ダイエット法
何かとイベントごとが多くなる冬。おいしいご飯やお酒を嗜む機会も増えて、気づけば体重が増えていた……という人も多いかもしれません。
しかし、焦る必要はありません。意外かもしれませんが、冬は絶好のダイエットチャンスなのです！ 今回は、なぜ冬がダイエットに向いている季節なのか、ダイエットに効果的な食事方法と併せてご紹介します。
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1.年末年始に太ってしまう原因
年末年始は家族や親戚、友達との食事の機会が増えて、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。さらに、寒い季節はどうしても外に出るのが億劫になって運動不足に陥りやすくなり、体重増加に拍車をかけてしまうのです。
また、冬はからだが冷えて血行不良になりやすいです。これはむくみの原因になるため、脂肪が増えていなくても、太ったように見えてしまう場合があります。
2.実は、冬は痩せやすい季節
一般的には冬の基礎代謝（安静時に消費される最低限のエネルギー）は、夏よりも高いといわれています。基礎代謝が高くなると痩せやすくなるので、冬は効率的にダイエットができるといえるのです。(※1)
また、脂肪分を分解して燃焼させる作用のある「褐色脂肪細胞」が寒さで活性化されることも、冬が痩せやすい季節だといわれる要因のひとつでしょう。(※2)
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