知っておきたい！鉄分の驚くべき作用と効果

タグ: , 2024/9/20

鉄分を多く含む食材

[ヘム鉄]
・レバー
・牡蠣
・まぐろ
・かつお
・牛、豚、鶏のレバー
・豚もも

[非ヘム鉄]
・ひじき
・大豆製品
・卵
・ほうれん草　など

バランスの良い食生活を心がけて、健康的な生活をおくりましょう。





[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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