女性も筋トレをする時代？
最近は、女性でもトレーニングをする人が増えてきましたね！
いつもいってるジムでも、最近女性トレーニーが増えてるのを感じます！
女性が年齢を感じるのは、だいたい30歳前後と言われてます。
夜更かしをして、疲れが全然取れない、年々うっすらと付いてくる皮下脂肪に気づいた時など。
これは、年のせいでしょうか？
もう、年のせいにするのはやめましょう。
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＜まずは、筋トレをしましょう＞
筋トレをして筋肉が付くと、基礎代謝が上がります。
同じ年代のトレーニングをしてない人と比べて、食べても太りにくい体になり、スタイルをキープしやすくなります！！
さらに、筋トレは、肌や髪の美しさを保つ「成長ホルモン」を沢山分泌します。
睡眠の質も良くなるので、肌や髪を美しく保てるようになりますよ！
他にも、体内のストレスホルモンを減らしたり、姿勢がよくなり、結果として、見た目を綺麗にする効果もあります！
よく気にする人がいますが、まず、女性は筋肉がつきにくいので心配する必要ないです！
男性ホルモンの分泌が少ないので、そもそもゴツゴツにはならないです。
むしろ、筋肉がいい感じにつき、引き締まることで、健康的で美しい綺麗な体を手に入れることが出来ますよー！！
トレーニングは、無理せず自分のペースで、ライフスタイルに合わせてやる事をオススメします！
初めてみようかな～って思いました？(笑)
[文：いそ たく]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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いそ たく
パーソナルトレーナー
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2016
東京大会 ２位 日本大会 ５位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2017
千葉大会 １位 日本大会 ４位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2018
東京大会 ２位 日本大会 10位
