【ゴルフ】シニア向け！捻転力向上エクササイズ

股関節と体幹を合わせた捻り

1.アドレス姿勢になり身体の前で両手でクラブを持ちます
2.股関節と体幹を同じ方向に捻ります
3.左右行います
4.動きに慣れてきたら股関節と体幹の動きに時間差を作ります

★ポイント
・身体が横に流れないように行います

まとめ

今回ご紹介したのは『捻りを極める』為のトレーニングです。

ゴルフでは正面を向いているが左方向や右方向にボールを飛ばすという特殊な動きをするスポーツなので捻りの動きがとても重要です。

さらに、止まっているボールを打つのがゴルフなので捻りの動きの繊細さがより重要になります。

ゴルフに必要な捻りの動きを鍛えより良いゴルフライフを目指していきましょう。

より詳しく捻りのトレーニングが気になる方はトータルゴルフフィットネスの体験でお待ちしております。

トータルゴルフフィットネスでは、ゴルファーの願いを最短で叶えるために、トレーナーとコーチが連携してカラダのチェック・スイングのチェックを行います。
『カラダの問題点』『ゴルフスイングの問題点』を明確にし、効率的なゴルフスイングを身につけるための提案を行います。
ゴルフレッスンだけではなかなか修正が難しかったフィジカル面の課題もゴルフ専門のトレーナーがしっかりと見極めて改善へ導きます。

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[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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小林和仁

トータルゴルフフィットネス所属パーソナルトレーナー
トレーナー長年、日本スキー界の第一人者として活躍する一方、オフシーズンのトレーニングの一貫として、ゴルフ歴も30年以上。スキーにおける卓越した体重移動のテクニックをグルフスイングにおける体重移動に応用するとともに、体幹部の動き、捻りの動作等、「柔軟でスマートな動き」をプロ・アマ問わず多くのゴルファーに指導。

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