若々しい視力をキープ！老眼に負けない目の健康トレーニング NG習慣も紹介
3.目の老化には漢方薬もおすすめ
目の老化へのアプローチには、漢方薬もおすすめです。
漢方薬のなかには、「かすみ目」「疲れ目」「視力低下」などの症状に効果が認められているものもあります。
老眼には、
●目に栄養を届けて、ピントの調節機能を回復する
●血流をよくして目の疲れを軽減する
などの働きをもつ漢方薬を選び、根本改善を目指しましょう。
＜目の老化対策におすすめの漢方薬＞
・八味地黄丸（はちみじおうがん）：からだを温めて、加齢によって衰えた機能の働きをよくして、かすみ目を解消します。
・杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）：加齢によって衰えた機能を高め、視力低下やかすみ目、疲れ目を解消します。
漢方薬を服用する場合は、まずは専門家に相談しましょう。
「あんしん漢方」のようなオンラインサービスなら、忙しくて病院や薬局に相談にいく時間がない人も、気軽に漢方を始められます。
4.簡単なセルフケアで老眼対策しよう
老眼の進行を遅らせるには、早めの対策が重要です。
生活習慣の見直しや目のトレーニング、漢方薬などの簡単なセルフケアで、老眼対策しましょう！
参考サイト
（※1）ひとみの専門店「【眼科医に調査】老眼になりやすい習慣とその対策とは？」
（※2）メガネスーパー「スマホ老眼対策トレーニング」
[文：あんしん漢方]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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あんしん漢方薬剤師 中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
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