「秋バテ」ってご存知ですか？「予備軍」といわれる人々の特徴と予防法について

Q.他にも、懸念される原因などはありますか？

A.夏は汗をかく機会が多いため、摂取したビタミンやミネラルがほかの季節に比べて体外へ失われがちです。一方で、夏場は、食事が炭水化物のみなど、単純なものに片寄ってしまい、それらの栄養素の摂取が減る傾向にあります。

なので、秋バテを避けたい場合はタンパク質、ビタミン・ミネラルの欠乏を補うような食事法とともに、少しでも不調を感じたら、早めのケアをおすすめします。

[文/構成:ココカラネクスト編集部]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

坂田武士

一般社団法人日本予防医学マイスター協会代表理事
株式会社サムライフ　代表取締役

昭和大学薬学部薬学科を卒業後、薬剤師免許を取得。大手製薬会社勤務や特別養護老人ホームの施設長などを経て、予防医学やエイジングケアの重要性を感じ、2009年株式会社サムライフを設立。2019年一般社団法人日本予防医学マイスター協会を設立し、全国で予防医学の資格認定を発行している。薬をすすめない薬剤師として、これまでに1万人以上の独自のオーダーメイド予防医学カウンセリングを行う。筋肉を維持して脂肪だけを落とす「オプティマムファスティング(R)」は、健康・美容業界のプロの間で広がり、便秘外来や整形外科のクリニックやエステサロン、プロスポーツ選手などにも取り入れられている。この方法を記した著者「４日間で脂肪だけをキレイに落とす本」（学研プラス）が好評を博す。

＜保持資格＞
薬剤師、予防医学マイスター(R)、予防医学士(R)、オプティマムファスティングコーディネーター(R)、スポーツファーマシスト

株式会社サムライフ
http://somelife.co.jp

一般社団法人日本予防医学マイスター協会
http://jpma.life

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