ゴルフ練習場（打ちっ放し）のルーティンを紹介！短い番手から打ってくのがおすすめ
さて今回は、「ゴルフ練習場でのルーティン」の紹介となります。
一応こだわりのルーティンがあるので、ただ何となく練習しているって方は参考にして下さい。
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①しっかりストレッチしよう！ゴルフは意外と怪我しやすいスポーツ
まさか打席についてすぐ打つなんて行動してませんよね？
ゴルフは意外と怪我をしやすいスポーツです。しかも癖になるので中々治りづらい…。
ゴルフ肘や腰、背中辺りは本当によく痛めます。
僕もそうだったのですが、ゴルフって年配者でもやるスポーツなので、「怪我のない楽なスポーツ」とナメられやすいんです。
実際は重い棒をブンブン振り回すスポーツです。ストレッチで体を柔軟にしましょう。
ではどんなストレッチがおすすめか？一般的なアキレス腱や手首、腰辺りを回す程度で大丈夫。後は短い番手で体全体を慣らすように数十回素振りをしましょう。
②短い番手から打っていこう
体がほぐれたら、いよいよ打撃練習に入りますが、まずは短い番手から打っていきます。
「今日はドライバーを徹底的に練習するぜ 」という日も、必ずウエッジから握りましょう。
体を慣らしていく目的もありますが、短い番手から順番に打っていく方が距離を確かめやすいんです。アイアンってほとんどが10ヤード刻みです。なので順番に打っていく方が距離が分かりやすい。
4番アイアン→SWウエッジ→5ウッドじゃ距離の把握がしにくい訳です。
僕の場合、以下のような順番が多いですね。
56度ウエッジ→30、50、70ヤード
50度ウエッジ→100〜115ヤード
この時点で10球ほど打ち、そこから9番から1つずつ打っていき、最後はドライバーという感じです。とにかく【飛ばないクラブ→飛ぶクラブ】と順番に変えていきます。
最後は短い番手に戻る
ドライバーまで打ち、その後は気になったクラブのみ再び打ちます。
そして最後はウェッジを握り、軽く流して終了となります。
最後に短い番手で終わる理由として、ドライバーで振り過ぎた体を少しほぐす意味合いがあります。
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