雨の日に頭が痛くなるのはなぜ？
どんな対策をすればいいの
耳の血流が悪いと、気象病になりやすいと考えられています。耳周りの血行を良くするためには、耳のマッサージがおすすめです。朝、昼、晩の一日3回を目安に行いましょう。
●耳のマッサージ方法
1．親指と人差し指で両耳を軽くつまんで、上下横に5秒ずつ引っ張る
2．耳を軽く引っ張りながら、後ろ方向に5回ゆっくりと回す
3．耳を包むように折り曲げて、5秒間キープする
4．手のひらで耳全体をおおい、後ろ方向に5回ゆっくりと回す
日常生活においては、自律神経のバランスを整えることが大切です。日頃からバランスの良い食事、適度な運動、良質な睡眠など規則正しい生活習慣を心がけましょう。ストレスをためこまないことも重要なポイントです。
【参考】
「気象病…気圧低下自律神経に乱れ、両耳のマッサージ有効」 yomi.Dr/ヨミドクター（読売新聞） (参照 2019-11-03)
「文：けんこうフィットNEWS 」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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