【漢方で痩せ体質！】太った原因別に選べる！肥満に効く漢方薬３選
５．漢方薬の有効なとりいれ方
一般的に、漢方薬は、食後ではなく、食間（食後2～3時間後）や食前（食事の30分～1時間前）に飲むことが推奨されています。
これは、食事の影響を受けない空腹時に飲むことで、漢方薬の有効成分がしっかり体内に吸収されて効果を発揮しやすくするためです。
普通の風邪薬などですと食後に飲む薬も多いので間違えてしまいそうですが、効果をより感じられるよう、「空腹のときに飲む」ように気を付けてみてくださいね。
もう1点重要なのは、自分の体質に合ったものを選ぶ必要があるということです。上記では肥満症の改善に有効な漢方薬を3種類に分けてご紹介しましたが、本来は、他にも体力の有無や体型、身体の状態等も考慮して、その人に合った漢方薬を選ぶ必要があります。
自分で適当に選んでしまうと、体質に合っていない場合は効果が出にくかったり、副作用が出てしまうこともありますので、購入時にはできる限り漢方に精通した医師、薬剤師等にご相談ください。
自分に合った漢方薬が知りたいけど、近くに漢方専門薬局がない…という方には、インターネット上で漢方の専門家に相談できるオンラインAI漢方もおすすめですよ。
６．漢方薬で痩せ体質を手に入れて効率的にダイエットしましょう
ダイエットには、運動と食事の両輪が大切とよく言われますが、
「両方とも頑張っているのにあと一歩の結果が出ない」
「運動は頑張れるけど食事はどうしても我慢できないときがある」
など、どうしても結果が伴わなかったり、上手くいかないこともありますよね。
そんなときは、自分の痩せられなかった原因に合った、体質改善に役立つ漢方薬をとり入れるのがおすすめです。効率的にダイエットを進めていきましょう！
[文：あんしん漢方]
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漢方食養生アドバイザー 猪坂みなみ
管理栄養士
ダイエットスクールの運営や、Webメディアを中心に健康・ダイエット情報、漢方の養生方法などの情報発信・執筆活動を行っています。
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